tag:blogger.com,1999:blog-19256960427038331002024-03-13T10:17:30.086-03:00emagreSeremagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.comBlogger162125tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-69877939388250027292012-07-05T09:35:00.002-03:002012-07-05T09:35:47.810-03:00ATENÇÃO BLOG REPAGINADO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Oi gente como disse a vocês no post anterior eu estava repaginado o blog e com isso fiquei super confusa com as novas configurações.<br />
Meninas dos pedidos que fiz a Webdesign o que importava para mim era não perder vocês, eu queria os meus seguidores na minha nova página e também os blogs que eu sigo, não sei se é por que é tudo muito novo, mas me parece que isso não aconteceu, pois hoje recebi um comentário da Nut Juliana Toledo que para mim deveria estar no meu novo blog, mas não, está aqui no velho endereço.<br />
Então, até eu me organizar deixo aqui o novo endereço do blog, para vocês visitarem, seguir, curtir, deixar um comentário, sei lá, conhecer meu novo espaço. <br />
Lembro a vocês que estou organizando ainda, mas que já está pronto, vou mudar apenas detalhes, inserir fotos coisas assim.<br />
<br />
<a href="http://www.emagresersaudavelefeliz.com.br/">www.emagresersaudavelefeliz.com.br</a><br />
<br />
Espero que gostem.<br />
Beijos Enê.<br />
<br />
</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-75300067640346961632012-06-11T17:41:00.002-03:002012-06-11T17:41:53.733-03:00Blog OFF<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Calibri;">Oi meninas tudo bem? Vocês viram que há poucos dias dei uma
repaginada no blog né? Então. Apesar de eu ter gostado, não ficou como eu realmente
gostaria, pois o blogspot não dava suporte para tal mudança. Por isso contratei
outra Designer de Web para tentar deixar o blog mais próximo possível do que eu
realmente gostaria, ela já me enviou a prova do Layout e eu aprovei, agora
vamos para as tais configurações e por isso vou ficar off por uns dias. </span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ela disse hoje que entrega do blog será no dia 28/06, ou
seja, até lá eu não darei o ar da minha graça por aqui.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Mas no máximo até o final do mês deem uma passadinha por
aqui, garanto que não vão se arrepender.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Aguardem.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Beijos.</span></div>
Enedina Gomes
emagreSER Saudável e Feliz.</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-89786131495228467452012-06-06T14:56:00.000-03:002012-06-06T14:58:13.747-03:00MOTIVOS de sobra para me ORGULHAR<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Calibri;">Coordenadora talentosíssima, professores (as) dedicados e
inteligentes e alunos comprometidos, esse é o nome e sobrenome da Universidade
do Vale do Itajaí</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ij2uuRTr1b0/T8-YPbcdgHI/AAAAAAAAAoM/YabkjXZ3Aqg/s1600/534141_4079853477769_647015366_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-ij2uuRTr1b0/T8-YPbcdgHI/AAAAAAAAAoM/YabkjXZ3Aqg/s320/534141_4079853477769_647015366_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-A3AUkWmheOQ/T8-Ycw14fNI/AAAAAAAAAoU/JHQSanX1pIs/s1600/165890_3533463170192_508002036_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-A3AUkWmheOQ/T8-Ycw14fNI/AAAAAAAAAoU/JHQSanX1pIs/s320/165890_3533463170192_508002036_n.jpg" width="293" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MRraaQ10SVU/T8-Y_B94aLI/AAAAAAAAAoc/T_5Ip_AjKKI/s1600/208939_117750768364174_755077813_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-MRraaQ10SVU/T8-Y_B94aLI/AAAAAAAAAoc/T_5Ip_AjKKI/s1600/208939_117750768364174_755077813_n.jpg" /></a></div>
Beijos saudades de todos.<br />
Enedina Gomes
emagreSER Saudável e Feliz.</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-67602916707640374382012-06-01T00:03:00.000-03:002012-06-01T00:03:34.523-03:00Sabor Norte/Nordeste brasileiro<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="color: #666666;"><span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">Oi meninas do meu coração, tudo bem por aí? Aqui as coisas
andam meio assim...</span></span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">Hoje vim falar brevemente de um legume típico da região que
nasci. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">Aqui no Sul a temperatura tem baixado e com isso os convites
as sopas tem sido bem freqüentes, e eu como uma boa nordestina preparei uma
sopa deliciosa com alguns ingredientes que não são comuns nessa região.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;">Carne moída, Cenoura,
beterraba, chuchu, batata, jiló, quiabo, abóbora, vagem, couve manteiga e
MAXIXE eu particularmente amo tudo isso e sei o quanto é saudável.</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wtKDcuVCZLQ/T8gwy1oYhMI/AAAAAAAAAoA/XQ8Wy8Uet1A/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-wtKDcuVCZLQ/T8gwy1oYhMI/AAAAAAAAAoA/XQ8Wy8Uet1A/s1600/untitled.png" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">Temperei com azeite, alho, cebola, pimenta calabresa,
coentro, cebolinha verde e sal a gosto.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">A intenção em especial é falar um pouco do Maxixe, sei que
não apenas os sulistas lêem minhas postagens, porém sei também que são eles os
que menos conhecem desse alimento, portanto segue a baixo algumas
características desse legume.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">O maxixe é uma hortaliça muito consumida na culinária
popular nas regiões Norte e Nordeste, ainda pouco conhecido no Centro-Sul do
país. É um fruto originário da África, introduzido no Brasil pelos escravos, é
fonte de sais minerais, principalmente zinco, sendo muito útil para evitar
problemas na próstata, na diminuição dos depósitos de colesterol, na
cicatrização de ferimentos internos e externos e mais, têm poucas calorias. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;">O fruto tem casca espinhosa ou lisa, de cor verde clara, se
for comprar, evite frutos amarelados, que por serem mais velhos tornam-se
fibrosos, com sabor ruim e sementes duras.<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Além da forma in natura, podemos encontrar na forma minimamente
processada, ou seja, já lavado, raspado e embalado. Este produto deve estar
exposto em gôndolas refrigeradas, pois sua durabilidade é menor do que a do
maxixe inteiro. A maior oferta e os menores preços vão de novembro a maio. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">Conservem-os em temperatura ambiente, os frutos murcham e
ficam amarelos rapidamente, podendo ser mantidos sem perda de qualidade por no
máximo três dias. Na geladeira, devem ser colocados na parte mais baixa,
acondicionados em sacos de plástico, por até uma semana. Se houver formação de
gotículas de água no interior da embalagem, fure o plástico com um garfo. Os
frutos já raspados devem ser mantidos em geladeira, embalados em saco de
plástico ou vasilha tampada.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">O maxixe é consumido tradicionalmente na forma cozida ou
refogada. Na maxixada, prato típico do Nordeste, é cozido juntamente com
carnes, abóbora, quiabo, jiló e temperos. O maxixe cru pode ser usado na forma
de salada em substituição ao pepino.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: black;">Para salada, prefira
frutos mais verdes, que ainda não formaram sementes. Quando consumido na forma
crua, os frutos devem ser lavados em água corrente e higienizados com
hipoclorito de sódio. Deixe os frutos de molho por 15 minutos e enxágüe em
seguida em água filtrada. Para consumo cozido ou cru, o maxixe deve ser
previamente descascado, raspando o fruto com uma faca ou retirando uma casca
bem fina, para evitar desperdícios. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">Dicas</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">No caso de pratos cozidos ou ensopados, acrescente os
maxixes no final, para evitar cozimento excessivo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: Calibri;">O maxixe fica delicioso quando cozido no caldo de feijão.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uLIY_tsplq8/T8gwkTTlZOI/AAAAAAAAAn4/bACjBaW7PyI/s1600/untitlead.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-uLIY_tsplq8/T8gwkTTlZOI/AAAAAAAAAn4/bACjBaW7PyI/s1600/untitlead.png" /></a></div>
</span><span style="color: black;">
</span></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-16178954777970080132012-05-29T16:40:00.000-03:002012-05-29T16:40:09.794-03:00Receita de CHÁ para espantar a sonolencia<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%;">Gente segue a baixo uma receitinha de chá que peguei do blog <a href="http://dicasdanutrirj.blogspot.com.br/">http://dicasdanutrirj.blogspot.com.br</a> tenho muito sono por isso resolvi testar e também compartilhar com vocês.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cKSCxUC39D4/T8UlbDlh66I/AAAAAAAAAns/XglpTocvaws/s1600/xicara_de_cha_wallpaper-36569.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-cKSCxUC39D4/T8UlbDlh66I/AAAAAAAAAns/XglpTocvaws/s320/xicara_de_cha_wallpaper-36569.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%;">Na minha opinião é quase um suchá. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%;">Ingredientes: 5 damascos secos/ 1/4 de mamão papaia/
300ml de água de coco/ 1 colher (sobremesa) de gengibre fresco picado. Preparo:
deixe os damascos de molho em água morna por uma hora. Junte-os aos outros
ingredientes e bata-os no liquidificador. Acrescente gelo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11.5pt; line-height: 115%;">Fica a dica.</span></div>
<span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span>
emagre<span style="color: #666666;">SER</span><span style="color: #666666;"> Saudável e Feliz.</span></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-45046000815371828312012-05-27T22:05:00.002-03:002012-05-27T22:05:55.625-03:00ATENÇÃO. Obesidade Mata 2,8 milhões por Ano<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Calibri;">Divulgado nesta quarta-feira, 16/05/2012, o relatório
“Estatísticas Mundiais de Saúde 2012”, da Organização Mundial de Saúde (OMS)
afirma que a obesidade é a causa de morte de 2,8 milhões de pessoas por ano.
“Hoje, 12% da população mundial é considerada obesa”, disse o diretor do
departamento de estatísticas da OMS, Ties Boerma.<o:p></o:p></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">O relatório 2012 mostra que no continente americano 26% dos
adultos são obesos, sendo a região com maior incidência do problema. No extremo
oposto está o Sudeste Asiático, com apenas 3% de obesos. Baseado em dados de
194 países, o departamento de estatísticas da OMS afirma que em todas as
regiões do mundo a obesidade duplicou entre 1980 e 2008.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Os dados divulgados alertam, em síntese, para o aumento das
doenças não contagiosas ligadas à obesidade: diabetes, hipertensão arterial,
doenças cardiovasculares. Elas representam 2/3 das mortes no mundo. O assunto
será um dos principais a serem tratados na Assembléia Mundial de Saúde, que
acontece de 21 a 26 de maio, em Genebra, Suíça.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qfODmpOIN_8/T8LPHfPzScI/AAAAAAAAAng/MxBYBbFmimI/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qfODmpOIN_8/T8LPHfPzScI/AAAAAAAAAng/MxBYBbFmimI/s1600/images.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://www.abeso.org.br/lenoticia/876/oms:-obesidade-mata-28-milhões-por-ano.shtml"><span style="color: blue; font-family: Calibri;">http://www.abeso.org.br/lenoticia/876/oms:-obesidade-mata-28-milhões-por-ano.shtml</span></a><span style="font-family: Calibri;">
Acesso em 27 de Maio de 2012 às 21h56min.</span></div>
Enedina Gomes
emagreSER Saudável e Feliz.</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-39353814239949364732012-05-24T14:16:00.000-03:002012-05-24T14:16:37.372-03:00DICAS para AMENIZAR a dor das CÓLICAS MENSTRUAIS com ALIMENTAÇÃO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DfEtQ-3FZeo/T75scFJcjRI/AAAAAAAAAnU/8psxr7rmvLE/s1600/imagesCA5SCO85.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DfEtQ-3FZeo/T75scFJcjRI/AAAAAAAAAnU/8psxr7rmvLE/s1600/imagesCA5SCO85.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Oi gente quem nunca teve o seu dia de CÃO? Quando me refiro a cão
me refiro à dor ta meninas. Assim como eu, muitas mulheres sofrem todos os
meses com as cólicas menstruais, o meu dia de cão é o </span>2º<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"> dia de sangramento,
além da dor desconfortável ficamos irritadiças. Ao menos comigo é assim. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">O estrógeno é o hormônio responsável por esse tal desconforto,
nesse período os níveis de estrógeno aumentam fazendo com que a parede uterina
interna fique mais espessa. Para expulsar o sangue o útero faz pequenas contrações
musculares que é a causa das dores, denominadas cólicas menstruais ou dismenorréia.
</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Quem convive com os efeitos da famosa cólica pode amenizá-los com
alguns medicamentos disponíveis, indicados por um ginecologista de sua
confiança, porém você tem uma alternativa bem mais saudável que se dá com a própria
<span style="color: #7f7f7f; mso-themecolor: text1; mso-themetint: 128;">alimentação</span>.
Confira agora alguns dos alimentos que podem ajudar você a contornar este
incômodo e passar por "aqueles dias" de bem com a vida:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Alimentos ricos em ácidos graxos (ômegas 3, 6 e 9), os quais
possuem ação antiinflamatória. São encontrados na semente de linhaça, semente
de abóbora, nozes, amêndoas, peixes de água fria, azeite extra-virgem entre
outros;</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Aumentar o consumo de frutas e verduras (ao 5 porções dia), pois
melhoram o trânsito intestinal e favorecem a eliminação do estrógeno em excesso
no organismo;</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Para diminuir a retenção de líquidos que causar um grande mal
estar, a dica é ingerir alimentos ricos em potássio, magnésio e vitamina B6,
como por exemplo, melancia, morango, abacaxi, folhas (alface, agrião, salsa,
couve), aspargo, tomate, beterraba, pepino etc.;</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Alimentos ricos em cálcio, como vegetais verdes escuros, leites e
derivados, agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero reduzindo as contrações
musculares dolorosas responsáveis pela cólica.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #666666; font-family: Calibri;">IMPORTANTE</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #666666; font-family: Calibri;">Deixo claro que são apenas dicas, lembro ainda que há diversos
problemas relacionados à cólica menstrual, portanto procure seu Ginecologista
ele sim, é o profissional capacitado para orientá-la e prescrever medicamentos da maneira mais saudável possível.</span></span></div>
<span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span>
emagre<span style="color: #666666;">SER </span><span style="color: #666666;">Saudável e Feliz.</span></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-36132710631650362902012-05-23T20:39:00.000-03:002012-05-23T20:39:42.166-03:00Horário em que se come PODE influenciar GANHO DE PESO<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">O horário em que se come pode ter mais influência sobre o
ganho de peso do que se imagina. Pelo menos é o que sugere um estudo feito com
ratos de laboratório na Califórnia.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-E9lPfxBQkdo/T7105lEF5FI/AAAAAAAAAnI/U2FLohuYiT0/s1600/relogio2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="204" src="http://4.bp.blogspot.com/-E9lPfxBQkdo/T7105lEF5FI/AAAAAAAAAnI/U2FLohuYiT0/s320/relogio2.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">No experimento, que durou 18 semanas, uma parte das cobaias
recebia uma dieta rica em gordura e comia sempre que tinha vontade, enquanto
outro grupo tinha acesso a um cardápio semelhante e com o mesmo montante de
calorias, mas oferecido apenas durante um período de oito horas durante o dia. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Os pesquisadores descobriram que, apesar de terem consumido
o mesmo total de calorias, os ratos que tinham o horário das refeições limitado
não ganharam peso, ao contrário do primeiro grupo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">A hipótese é que a restrição do horário protegeu às cobaias
dos efeitos nocivos da alta quantidade de gordura da dieta. As cobaias ganharam
28% menos peso que os ratos que comiam à vontade, além de sofrer menos danos ao
fígado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Os resultados foram publicados na última edição da revista
científica Cell Metabolism.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Para o líder do estudo, Satchidananda Panda, do Instituto de
Estudos Biológicos de La Jolla, o horário das refeições é um aspecto
subestimado na luta contra a balança.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">“Cada órgão tem um relógio próprio”, afirma o pesquisador.
Isso significa que, em certas horas do dia, fígado, intestino, músculo e outras
estruturas do corpo apresentam um pico de eficiência. Já em outros horários,
eles estariam menos ativos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Ele explica que os ciclos metabólicos são críticos para
processos como o acúmulo de colesterol, por exemplo. Se as pessoas comem
frequentemente e ao longo do dia e da noite, podem acabar desregulando esses
ciclos. </span></div>
<span style="font-family: Calibri;">O pesquisador alerta, no entanto, que é preciso conduzir
estudos que confirmem os resultados em humanos. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Panda sugere que o aumento da obesidade coincide com o fato
de que, nas últimas décadas, as pessoas passaram a ficar acordadas até mais
tarde, comendo em frente à TV.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Calibri;">http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2012/05/21/horario-em-que-se-come-pode-influenciar-ganho-de-peso-diz-estudo-com-ratos.htm</span></div>
<span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span>
emagre<span style="color: #666666;">SER</span> <span style="color: #666666;">Saudável e Feliz.</span></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-48826678378657938442012-05-22T22:51:00.001-03:002012-05-22T22:51:41.134-03:00A ESPERANÇA é a ultima que morre<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Cientistas espanhóis descobriram que uma proteína óssea,
presente também no cérebro, é capaz de iniciar a queima de gorduras do corpo,
um avanço que ajudará a criar remédios contra a obesidade. O corpo humano tem
dois tipos de gordura: a branca, causadora do sobrepeso e da obesidade, e a
marrom, que atua como uma caldeira de calefação humana e inicia a queima de
calorias e produz calor corporal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Até bem pouco tempo, se pensava que apenas os bebês e alguns
mamíferos dispunham de tecido adiposo marrom, mas recentes pesquisas
demonstraram que este tipo de gorduras também está presente nos humanos
adultos. Estas gorduras são, portanto, uma importante ferramenta terapêutica no
tratamento e na luta contra a obesidade dos cientistas do Centro de Pesquisa
Biomédica em Rede de Fisiopatologia da Obesidade e da Nutrição (CIBERobn),
autores do estudo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">A pesquisa, dirigida pelo doutor Francesc Villarroya
(Universidade de Barcelona) e pelo doutor Miguel López (Universidade de
Santiago de Compostela), contou com a participação de cientistas de Iowa
(Estados Unidos), Estocolmo (Suécia), e Cambridge (Reino Unido), e será
publicada no número de maio da revista "Cell". </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Para realizar o estudo, os pesquisadores injetaram em ratos
de laboratório "suplementos" da proteína morfogenética óssea 8B
(BMP8B), uma substância ligada aos fatores de crescimento e responsáveis pela
formação de ossos, cartilagens e tecidos conjuntivos. Ao aumentar os níveis
desta proteína no hipotálamo cerebral das cobaias, os cientistas viram que isto
era suficiente para aumentar "de maneira muito potente" a temperatura
corporal dos animais e, portanto, a queima de gorduras.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Pelo contrário, os ratos carentes de BMP8B "eram
marcadamente obesos, apesar de ter uma ingestão de alimentos reduzida",
fato causado por "uma menor capacidade de queimar gordura no tecido
adiposo marrom", explicou López.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<a href="http://saude.terra.com.br/proteina-ossea-pode-ativar-a-queima-de-gorduras-diz-estudo,d8dbe50c28577310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html"><span style="color: blue; font-family: Calibri;">http://saude.terra.com.br/proteina-ossea-pode-ativar-a-queima-de-gorduras-diz-estudo,d8dbe50c28577310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html</span></a><span style="font-family: Calibri;">
Acesso em 22 de Maio de 2012 às 22h41min.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #666666; font-family: Calibri;">Quem sabe um dia eles conseguem!? Enquanto isso não acontece, a única receita infalível é a reeducação alimentar.</span></div>
Enedina Gomes
emagreSER Saudável e Feliz.</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-12650193648038388202012-05-22T19:27:00.003-03:002012-05-22T19:27:58.897-03:00PESSOAL<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Queridas!
<br />
Nos últimos dias não tenho falado muito do meu lado pessoal aqui no <span style="background: yellow;"><span style="background-color: white;">blog</span></span>,
pois como já deixei escrito aqui, meu maior objetivo seria postar assuntos
sobre Nutrição e algo mais cientifico, no entanto sinto necessidade de falar um
pouquinho do pessoal, ainda por que, mesmo para mim que tenho uma pequena noção
do assunto (Nutrição) já é complicadinho de entender, pra vocês então
determinados assuntos nem deve interessar.<br />
<br />
Voltando ao pessoal... Estou bem contente e motivada, embora eu não tenho
atualizado a planilhinha ali ao lado,
digo a vocês que ela não permanece igual, hoje estou pesando 96,30 Kg. <br />
Depois
que iniciei o <span style="color: #666666;">D&S</span> eliminei 1 kg em duas semanas, não foi o resultado
esperado, pois eu não segui a risca, se tivesse seguido mesmo sem atividade física teria eliminado ao menos 2 kg, mas
estou satisfeita com o resultado, aos poucos vou me organizando e a cada dia
aprendo mais sobre o programa e com isso me motivo mais e mais.<br />
<br />
Sabe o que tem me deixado bastante feliz também? O fato de eu ter que
observar o tipo do alimento e marca, compará-los, isso tem contribuído muito até mesmo para
minha futura profissão, antes eu não dava muita atenção. Ali no programa tu tens
que dizer o que comeu, tantas fatias de pão, qual marca, se é light ou Diet etc. As vezes é chatinho, mas é muito bom mesmo.<br />
<br />
A minha Nutri me recomendou e eu também recomendo.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-VvJd4P56aaA/T7wSroeoqeI/AAAAAAAAAm8/SBzBS-WRYes/s1600/imagesCAOP1X1P.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-VvJd4P56aaA/T7wSroeoqeI/AAAAAAAAAm8/SBzBS-WRYes/s1600/imagesCAOP1X1P.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span>
emagre<span style="color: #666666;">SER</span> <span style="color: #666666;">Saudável e Feliz.</span></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-42282469097270663472012-05-21T21:40:00.001-03:002012-05-22T19:29:47.230-03:00O que diz uma pesquisa sobre o consumo de comidas embaladas por mulheres grávidas?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O consumo por grávidas de comidas embaladas pode provocar sintomas característicos do transtorno do déficit de atenção com hiperatividade nos filhos </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-eI79Hu5W-hc/T7rfMpctzmI/AAAAAAAAAmw/LnStXzD9AbQ/s1600/imagesCAJ30OMN.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-eI79Hu5W-hc/T7rfMpctzmI/AAAAAAAAAmw/LnStXzD9AbQ/s400/imagesCAJ30OMN.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Encontrada em latas e recipientes de plástico, a substância bisfenol A, conhecida como BPA, tem propriedades semelhantes às do hormônio feminino estrogênio. Há alguns anos, seu uso foi proibido na fabricação de mamadeiras por alguns países, pois pesquisas identificaram, por meio de experiências com roedores, que ela pode interferir no cérebro em desenvolvimento.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cientistas da Universidade Harvard descobriram que há relação entre o consumo de comidas embaladas por grávidas e a incidência de sintomas característicos do transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) ansiedade, depressão e de dificuldade de controle de impulsos nas crianças por volta dos 3 anos, especialmente as meninas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O epidemiologista Joe Braun, da Universidade Harvard, acompanhou 240 mulheres e seus filhos por três anos. Coletou a urina delas durante a gravidez e 24 horas após o nascimento do bebê. Depois fez a coleta das crianças quando tinham 1, 2 e 3 anos de idade. O BPA foi detectado em 97% das amostras. Segundo Braun, mais de 90% dos americanos apresentam BPA na urina. A substância é componente comum de resinas que revestem latas e embalagens de plástico. Ela facilmente contamina a comida. Os pesquisadores também questionaram os pais sobre o comportamento dos filhos, sua capacidade de autocontrole e como expressavam suas emoções. Constataram que a exposição ao BPA no útero era proporcional à intensidade dos sintomas de hiperatividade e que os efeitos eram mais intensos em meninas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A equipe não encontrou ligação entre o comportamento das crianças e a exposição ao BPA depois do nascimento, conforme relataram em artigo publicado na Pediatrics. Optar por alimentos frescos e abrir mão dos embalados durante a gravidez pode reduzir o consumo da substância pela metade, afirmam os autores. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www2.uol.com.br/vivermente/noticias/embalagens_desencadeiam_agitacao_em_meninas.html">http://www2.uol.com.br/vivermente/noticias/embalagens_desencadeiam_agitacao_em_meninas.html</a> </div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.</span></div>
</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-21032336682408501382012-05-20T23:53:00.002-03:002012-05-22T19:33:54.737-03:00ROMÃ AUMENTA o apetite sexual e suaviza os sintomas da MENOPAUSA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6P3QCz4_3k8/T7mtNR6IiLI/AAAAAAAAAmg/frCvzyO-Gsc/s1600/roma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="245" src="http://1.bp.blogspot.com/-6P3QCz4_3k8/T7mtNR6IiLI/AAAAAAAAAmg/frCvzyO-Gsc/s400/roma.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quem não gosta de romã agora tem mais um motivo para tentar mudar de opinião. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De acordo com pesquisadores da universidade de Queen Margaret, no Reino Unido, beber um copo por dia do suco da fruta é suficiente para aumentar o apetite sexual em homens e mulheres. Segundo o jornal Daily Mail, o estudo foi feito com 58 voluntários entre 21 e 64 anos em Edimburgo, e revelou que o consumo do suco por 15 dias resultou em um “aumento significativo” dos níveis de testosterona em ambos os sexos. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A alteração nos níveis do hormônio responsável pelo desejo sexual variou de 16% a 30% entre os participantes da pesquisa, enquanto os números da pressão arterial caíram. Além disso, aqueles que consumiram mais romã relataram um aumento das emoções positivas e redução dos sentimentos negativos. Os efeitos da testosterona vão além do apetite sexual. Entre os homens, as mudanças afetam características como barba e voz, e nas mulheres reforça ossos e músculos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O hormônio também melhora o humor e a memória e alivia o estresse. Outras pesquisas já haviam estudado a composição da fruta e encontraram altos níveis de antioxidantes que auxiliam a circulação sanguínea e ajudam a evitar doenças cardíacas. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segundo essas pesquisas, a romã também ajuda a combater alguns tipos de câncer, alivia sintomas de osteoartrite e da menopausa, reduz o colesterol ruim e auxilia os problemas de estômago e conjuntivite. <b></b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>E mais</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Óleo da semente de romã é uma alternativa para mulheres que buscam alívio para os sintomas da menopausa. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O primeiro teste clínico descobriu que mulheres que tomavam o óleo de romã duas vezes ao dia por 12 semanas tiveram um alivio semelhante às que tomaram pílula placebo contendo óleo de girassol. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Uma publicação recente da Sociedade Européia de Aterosclerose mostrou que a romã ajuda a reduzir os teores de colesterol. Médicos examinaram os níveis da gordura no sangue de 20 voluntários, antes e após o consumo diário do suco da fruta, e notaram que houve uma significativa queda do LDL, o colesterol ruim. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Com o chá feito da casca se preserva os benefícios da fruta e, ainda auxilia na redução dos sintomas da menopausa, já que possui ação similar ao estrogênio. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os ácidos gálico, elágico e protocatequínico presentes na fruta impedem moléculas que danificam a estrutura celular, desencadeando o câncer. Além deles, há doses concentradas de antocianinas, substâncias que lhe conferem a cor avermelhada e que são reconhecidamente anticancerígenas</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2012/janeiro/roma-reduz-sintomas-da-menopausa-e-colesterol-ruim" style="text-align: left;">http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2012/janeiro/roma-reduz-sintomas-da-menopausa-e-colesterol-ruim</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2012/maio/suco-de-roma-aumenta-apetite-sexual-diz-pesquisa">http://www.ecodesenvolvimento.org.br/posts/2012/maio/suco-de-roma-aumenta-apetite-sexual-diz-pesquisa</a> </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span> emagre<span style="color: #666666;">SER</span><span style="color: #666666;"> Saudável e Feliz.</span></span></div>
</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-12102426363088141382012-05-19T15:33:00.002-03:002012-05-22T19:35:56.049-03:00Atuação dos hormônios insulina e glucagon no controle da glicemia pós-prandial (após as refeições)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Após a refeição, o alimento sofre o processo digestivo, transforma-se em glicose e entra na corrente sanguínea. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Conforme os níveis de glicose no sangue aumentam, o pâncreas libera o hormônio insulina, responsável por retirar a glicose da corrente sanguínea e deixá-la entrar nas células do corpo. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Parte desta glicose do sangue é armazenada no fígado como glicogênio. Quando os níveis de glicose sanguínea estão muito baixos (hipoglicemia), o fígado libera esta glicose. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">À medida que a glicose entra na célula, os níveis de insulina secretada pelo pâncreas diminuem e a glicose que foi armazenada no fígado volta para a corrente sanguínea, com a ajuda do hormônio glucagon (também secretado pelo pâncreas). </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O glucagon ajuda para que não ocorra hipoglicemia. A hipoglicemia pós-prandial é comum em pacientes que apresentam hiperinsulinismo (secreção excessiva de insulina pelas ilhotas de Langerhans do pâncreas) e em pacientes gastrectomizados (devido à rápida absorção de glicose e resposta exagerada à insulina). A hipoglicemia de jejum pode ocorrer por deficiência de glucagon. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O nutricionista deve orientar quais alimentos devem ser consumidos nas refeições, assim como aqueles que devem ser evitados, como, por exemplo, alimentos ricos em carboidratos simples, que aumentam a secreção de insulina. A orientação deve ser individualizada e de acordo com cada caso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-v4ZT05dp4Ok/T7fmqYu9N0I/AAAAAAAAAmQ/Le_YQQujwkE/s1600/156124_341085202632076_264220393651891_830346_1831832315_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-v4ZT05dp4Ok/T7fmqYu9N0I/AAAAAAAAAmQ/Le_YQQujwkE/s400/156124_341085202632076_264220393651891_830346_1831832315_n.jpg" width="387" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fonte: </span><a href="http://pt-br.facebook.com/nutricaocomamor" style="text-align: left;">http://pt-br.facebook.com/nutricaocomamor</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span> emagre<span style="color: #666666;">SER</span> <span style="color: #666666;">Saudável e Feliz.</span></span></div>
</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-91587555555537101962012-05-17T19:03:00.004-03:002012-05-18T23:26:41.483-03:00O que é Síndrome Metabólica?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ele responde</span></div><div class="textohome"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div class="textohome"><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Dr. Geraldo Santana</span></strong></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Médico endocrinologista</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Coord. médico do Instituto Mineiro de Endocrinologia</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="textohome"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Há muitos anos já se observava que algumas doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e alterações de colesterol e triglicérides costumavam vir associadas em muitos pacientes. Mais recentemente, identificou-se que, na maioria dos casos, há um ponto em comum: um excesso de gordura abdominal causando uma resistência à ação de um hormônio chamado insulina. A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e é responsável pelo controle da glicose no sangue.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="textohome"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Com a intenção de vencer esta resistência e manter o controle da glicose, o pâncreas passa a produzir quantidades maiores de insulina. Este excesso de insulina, entretanto, contribui para o aparecimento da hipertensão e das alterações de colesterol e triglicérides. Além disso, chega um momento em que o pâncreas, sobrecarregado com a produção extra de insulina, fica insuficiente. Começa a ocorrer, então, uma elevação progressiva da glicemia que, se não tratada, geralmente evolui para um quadro de diabetes.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="textohome"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Este conjunto de alterações clínicas cuja origem está na resistência à insulina recebe o nome de Síndrome Metabólica. Ela é de grande importância devido ao seu aumentado risco para a saúde, significativa mortalidade e pela sua incidência cada vez maior sobretudo nas grandes cidade. Para se ter uma idéia, pessoas com Síndrome Metabólica têm um risco 3,5 vezes maior de morte por doenças cardiovasculares como infarto e AVC. Não bastassem as doenças envolvidas na síndrome – obesidade, diabetes, hipertensão e dislipidemia – outras complicações também estão relacionadas como síndrome de ovários policísticos, aumento de ácido úrico e esteatose hepática.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="textohome"><div style="text-align: justify;"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Além de uma predisposição genética, a obesidade abdominal e o sedentarismo são as principais causas desta síndrome. Sabe-se que uma circunferência abdominal, medida com fita métrica na altura do umbigo, acima de 102 cm para homens e 88 cm para mulheres tem sido apontada como o principal fator para desenvolvimento da Síndrome Metabólica.</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="texto"><div style="text-align: justify;"><span class="textohome"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Grandes esforços vem sendo investidos no sentido de se identificar e tratar a Síndrome Metabólica o mais precoce possível a fim de se atuar de forma preventiva em relação às complicações. Atualmente, já é possível identificar as pessoas que apresentam a resistência à insulina antes mesmo do aparecimento de doenças como o diabetes e a hipertensão. Entre as principais estratégias de tratamento estão o controle do excesso de peso e o combate ao sedentarismo. Alguns medicamentos também vêm se mostrando muito úteis mas os estudos científicos já demonstraram que seus melhores resultados ocorrem quando estão associados às mudanças do estilo de vida tais como reeducação alimentar e prática regular de atividade física.</span></span></div></div><div class="texto"><div style="text-align: justify;"><span class="textohome"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="textohome"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.endocrinologia.com.br/html/sdmmetabolica.htm">http://www.endocrinologia.com.br/html/sdmmetabolica.htm</a></span></span></div></div><div class="texto" style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div class="texto" style="text-align: center;"><div style="text-align: justify;"><span class="textohome"><span style="color: #333333; font-family: Verdana, sans-serif;">Cuide-se!</span></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-NbVKpWDipSk/T7V1icPl6aI/AAAAAAAAAmA/OYKkHm7Va6w/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="377" src="http://3.bp.blogspot.com/-NbVKpWDipSk/T7V1icPl6aI/AAAAAAAAAmA/OYKkHm7Va6w/s400/untitled.png" width="400" /></span></a></div><div class="texto"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span> emagre<span style="color: #666666;">SER</span> <span style="color: #666666;">Saudável e Feliz.</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><iframe allowtransparency="true" frameborder="0" scrolling="no" src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fhttp://wwwenedinagomes.blogspot.com&layout=standard&show_faces=true&width=450&action=like&colorscheme=light&height=80" style="border: none; height: 80px; overflow: hidden; width: 450px;"></iframe></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-3933551315018641812012-05-16T18:51:00.001-03:002012-05-18T23:29:24.687-03:00Tá funcionando, mas preciso ABOLIR o café<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi gente tudo bem? Estou mega feliz com o resultado da minha reeducação com Dieta e Saúde.<span style="font-size: small;"><o:p></o:p></span> Iniciei na segunda, dia <b>07/05</b> e uma semana depois na outra segunda do dia <b>14/05</b> eu havia eliminado <b>900g</b> êêê! Não é um bom motivo para comemorar? Gente só tem um detalhe, estou super preocupada com essa semana, pois estou tomando café demais, já tentei fazer desafios de diminuir e tal, mas não está funcionando comigooooooooo, ou seja, acho que a melhor solução e deixar de vez o bendito cafezinho, pois não consigo ficar nas três xícaras por dia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/--sa0CXsNrdA/T7Qg7pp-mgI/AAAAAAAAAl0/FdA7rAiKxe8/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="299" src="http://4.bp.blogspot.com/--sa0CXsNrdA/T7Qg7pp-mgI/AAAAAAAAAl0/FdA7rAiKxe8/s400/images.jpg" width="400" /></span></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Meninas se eu eliminar os pontos do café eu consigo me alimentar mega bem. Uma xícara de chá de café com açúcar equivale a dois pontos e eu tomo em média oito xícaras por dia, ou seja, 16 pontos só nessa brincadeirinha que não me sacia em nada, ao contrário me dá fome e azia, nessa época de frio então, quando tomo café sempre me vem à mente um bolo saindo do forno. Pensem bem? Risos, não são vocês que tem que pensar não é mesmo?<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desculpem a pressa.<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><iframe src="http://www.facebook.com/plugins/like.php?href=http%3A%2F%2Fhttp://wwwenedinagomes.blogspot.com&layout=standard&show_faces=true&width=450&action=like&colorscheme=light&height=80" scrolling="no" frameborder="0" style="border:none; overflow:hidden; width:450px; height:80px;" allowtransparency="true"></iframe><br />
</div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-31026401078421421062012-05-14T14:28:00.004-03:002012-05-14T17:35:52.097-03:00Índice glicêmico X Nutrição Espotiva<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;">Índice glicêmico de um alimento se refere à velocidade com a qual o carboidrato presente no mesmo irá aumentar os níveis de glicose no sangue. Os carboidratos de alto índice glicêmico (rápida digestão e absorção) atravessam o sistema digestório e chegam rapidamente à corrente sanguínea. Essa situação eleva os níveis de glicose, aumentando a secreção de insulina. Já os carboidratos de baixo índice glicêmico (lenta digestão e absorção) passam lentamente pelo sistema digestório e chegam aos poucos na corrente sanguínea, mantendo baixos os níveis de insulina.<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;">Quando utilizados corretamente, os diferentes tipos de carboidrato (nas horas certas) poderão trazer muitos benefícios para a prática esportiva, exemplo: mais energia para o treino, maior estoque de glicogênio muscular e no fígado, glicose estabilizada durante a prática da atividade, retardamento da fadiga, melhor recuperação muscular e menos acúmulo de gordura localizada.<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"> Aprenda a utilizar:<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><b>1- Pré-treino: </b>Na maioria das refeições devemos consumir carbos de baixo índice glicêmico, para controlarmos o aumento a insulina a todo o momento e aumentar a queima de gordura. Antes do exercício é crucial que você consuma esse tipo de carboidrato, para garantir que você fique bem disposto na próxima 1 hora-1h30 após o início do treino. Consuma de 30-50g de carboidratos de baixo índice glicêmico 1 hora antes do exercício juntamente com 10-20g de proteínas.<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><b><i>SUGESTÕES:</i></b> Alimentos integrais, cereais, batata doce, maçã, pera, iogurte light, barrinha de proteínas, arroz com feijão e carne (apesar do arroz sozinho ser de alto índice glicêmico, quando misturado com feijão – fibras e carne-proteínas, o índice glicêmico se torna baixo), etc.<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><b>2- Durante o treino: </b>Só será necessário que você consuma carboidratos durante o exercício caso ele dure mais do que 1h30-2h00 e seja de alta intensidade. Durante, você deverá consumir carboidratos de médio-alto índice glicêmico, como por exemplo, a maltodextrina ou até mesmo uma mistura de maltodextrina com dextrose (essa mistura tem mostrado mais eficácia no fornecimento de energia).<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><b>3- Pós-treino: </b>Aqui os carboidratos de alto índice glicêmico são imprescindíveis. Se você deixar de fazer uma refeição após o treino, fará com que seu corpo utilize as proteínas musculares como fonte de energia, anulando todo o seu esforço. Ingerir 40g-100g de carboidratos de absorção rápida irá aumentar a secreção de insulina o que recupera seus estoques de glicogênio e carrega aminoácidos aos músculos. Além dos carboidratos, coloque de 20-25g de proteínas para atuar no desenvolvimento muscular.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;"><b><i>SUGESTÕES: </i></b>Pão branco, banana, bolo, suco de laranja, melancia, mel, granola, arroz, macarrão, batata, milho, frutas secas, etc.</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="clear: right; float: right; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="250" src="http://1.bp.blogspot.com/-Zndgg-BtSyo/T7FAdZL9DsI/AAAAAAAAAlc/GOGyJ68yrQ0/s320/piramide-alimentar-guia-para-uma-alimentacao-saudavel-1-1-100.jpg" width="320" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 115%;">Faço sempre questão de deixar a fonte de onde eu retirei tal assunto, pois sabemos que copiar a ideia de alguém sem que você cite que criou é crime.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span lang="PT" style="line-height: 115%;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Portanto as dicas acima são do Dr. Nutricionista Leonardo Batista, assinei a página dele no face para eu me manter sempre atualizada dos assuntos que se referem a Alimentação e Nutrição.</span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i><br />
</i></b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><i>Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.</i></b></span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-90223233041068080562012-05-13T14:00:00.002-03:002012-05-14T17:41:31.681-03:00Feliz dia DAS MÃES<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: magenta; font-size: x-large;"><b><i>Mãe</i></b></span> sei que neste momento você está rodeada de carinho, seus filhos, seus netos estão todos em sua volta lhe presenteando com muito amor e carinho, sei também que para você não existe maior presente que estarmos todos aí pertinho da Senhora, e você sabe o quanto eu gostaria de estar aí, seria uma felicidade contagiante estar juntinho da minha mamãe, do meu papai e dos meus queridos irmãos e sobrin</span><span class="text_exposed_show" style="font-family: Verdana, sans-serif;">hos, porém você também sabe que os filhos crescem e voam e eu voei por isso não pude estar juntinho de você neste momento, mas essa distancia não tem apenas o lado ruim, não; ela nos faz crescer e aprender dar o devido valor ao verdadeiro <span style="color: red; font-size: large;"><b><i>AMOR</i></b></span>.</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Vocês são os meus amores incondicionais, crescemos no meio de muita harmonia, carinho, cumplicidade, humildade e união e, você mamãe e papai foram os responsáveis por esse contágio maravilhoso. </div><span class="text_exposed_show"><div style="text-align: justify;">Sou contagiada pelo maior amor do mundo.</div><div style="text-align: justify;">Te amo. Logo estarei aí para fazermos a nossa festa, onde não existe presentes mais sim presença de muito carinho, respeito e AMOR.</div></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-wHuLdi6qArY/T6_okE9S7tI/AAAAAAAAAlQ/ai3-ZeIfTls/s1600/DSC_0697.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-wHuLdi6qArY/T6_okE9S7tI/AAAAAAAAAlQ/ai3-ZeIfTls/s320/DSC_0697.JPG" width="320" /></a></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="text_exposed_show" style="color: magenta; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;"><i> Amor que não se mede e não se repete.</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="text_exposed_show"></span><span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span> emagre<span style="color: #666666;">SER</span> <span style="color: #666666;">Saudável e Feliz.</span></span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-89108269078431655112012-05-11T13:24:00.001-03:002012-05-14T17:43:41.002-03:00Comer no MEIO da manhã PODE ser um REFLEXO de HÁBITOS ALIMENTARES ruins<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-x4-4mog7v7Q/T6029WEu8OI/AAAAAAAAAlE/2MKH84MEKno/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="http://1.bp.blogspot.com/-x4-4mog7v7Q/T6029WEu8OI/AAAAAAAAAlE/2MKH84MEKno/s320/untitled.png" width="320" /></a></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;">Segundo uma nova pesquisa, comer entre o café de manhã e o almoço pode exercer maior influência no ganho de peso do que lanchar em outros momentos do dia.<o:p></o:p></span> </span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">De acordo com o estudo, divulgado pelo portal Live Science, mulheres que comeram um lanche no meio da manhã perderam uma média de 7% do seu peso corporal ao longo de um ano, enquanto que as mulheres que não comeram antes do almoço perderam 11% do seu peso corporal.<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>“Comer no meio da manhã pode ser um reflexo de hábitos alimentares ruins, ao invés de comer para satisfazer a fome de verdade”,</i> disse a pesquisadora Anne McTiernan, diretora do Centro de Pesquisa sobre o Câncer Fred Hutchinson, em Seattle, e líder do estudo. O desejo de comer um lanche durante o tempo relativamente curto entre essas refeições pode ser um sinal de distúrbio alimentar, cuja origem é emocional em muitos casos.<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">O estudo incluiu 123 mulheres com sobrepeso ou obesas, entre as idades de 50 e 75 anos. As participantes faziam parte de um estudo maior, projetado para ajudá-las a perder peso, e para examinar os efeitos da dieta e exercícios sobre o câncer de mama.<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Enquanto 97% das mulheres relataram comer lanches diários, apenas 19% relataram comer entre 10:30 e 11:30 da manhã (o horário mais comum para lanches entre as participantes foi a tarde – 76% relataram comer entre 14:00 e 17:30 horas).<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">As mulheres que comeram pela manhã tinham maior probabilidade de lanchar com mais frequência ao longo do dia. O estudo mostrou que 47,8% das pessoas que comeram no meio da manhã relataram que comiam três ou mais lanches por dia, enquanto 38,9% das mulheres que comiam um lanche à noite relataram comer muitos lanches por dia.<o:p></o:p></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Em geral, comer lanches saudáveis pode ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de dieta por afastar a fome. “Comer pode ser parte de um kit de ferramentas de dieta, se as pessoas comerem em resposta à fome de verdade”, disse McTiernan.<o:p></o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 15pt 0cm 0pt; text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Mas, em vez disso, os estudos descobriram que os hábitos alimentares estão mudando – comer é cada vez mais influenciado por outras pistas ao invés da fome, e as pessoas estão comendo mais frequência. Em outras palavras, comer está ficando mais “irracional”.<o:p></o:p></span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">E o problema com isso é que esses lanches por puro prazer trazem calorias extras, porque não significam que vamos comer menos na próxima refeição.<o:p></o:p></span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>“Os indivíduos submetidos a dieta para perda de peso deveriam ser educados sobre as formas de incorporar lanches saudáveis a sua dieta”</i>, escreveram os pesquisadores, na conclusão do estudo. </span><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Éverton Oliveira – Redação Saúde Plena Novembro de 2011</span></i></div><div style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: center;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Ao meu modo de entender, deveríamos comer entre as refeições quando realmente sentimos fome.<span style="color: black;"> </span></i></span></div></div><i><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"></span></i><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Para a maioria das pessoas inclusive para mim, a comida serve para aliviar a dor emocional, aplacar a carência, descontar a raiva do marido, muitas vezes dos irmãos até mesmo de uma amiga e etc. Quantas vezes comemos alguma coisa e depois ficamos procurando outro alimento e dizendo: não era isso que estava querendo comer? Como forma de aliviar o vazio interno, algumas pessoas por mais que comam, ainda sentem o estômago com um buraco e não conseguem se saciar. Por isso a importancia de nós aprendermos a diferenciar a fome da vontade de comer e identificar quando o vazio não é no estômago e sim vazio de emoções, de outros tipos de alimentos, como por exemplo, uma boa amizade, o abraço apertado da mãe, a prática de alguma atividade que nos dê prazer, no meu caso o Handebol. Um dia vou voltar a praticar meu esporte favorito.</i></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: center;"><span style="color: #666666;"><span style="color: #666666; font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Beijos.</i></span></span></div></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><span style="color: #666666;">Enedina Gomes</span> emagre<span style="color: #666666;">SER</span> <span style="color: #666666;">Saudável e Feliz</span>.</i></span></div></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-38300785040778394812012-05-10T19:24:00.001-03:002012-05-14T17:45:20.291-03:00Dessa vez vai dar certo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Oi gente estou muito feliz com a dieta dos pontos, aos poucos vou me adaptando e já posso sentir a diferença na minha disposição e até mesmo nas roupas, não pensei que a resposta viesse tão rápido.Tenho tido um pouco de difilculdades na distribuição dos pontos e refeições durante o dia, mas estou bem otimista.</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5xSlfIAVGuI/T6w_vv7vtxI/AAAAAAAAAk4/P9nVCiPRYmU/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-5xSlfIAVGuI/T6w_vv7vtxI/AAAAAAAAAk4/P9nVCiPRYmU/s1600/images.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><i> </i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Segunda feira é dia de atualizar o peso e estou muito confiante que dessa vez vai dar certo.</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i> Bj a todos.</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.</i></span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-69541696428299373552012-05-07T21:24:00.002-03:002012-05-14T17:48:17.809-03:00Blog fez aniversário, (Dez Mil) acessos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi gente boa noite. Quero compartilhar aqui a alegria que sinto por ter recebido tantas visitas. No início deste mês meu blog fez um ano e sinto-me lisonjeada por todo apoio que vocês vêm compartilhando comigo. Foram <span style="color: #0b5394; font-size: x-large;"><b><i>10000</i></b></span> <span style="color: #0b5394;">(<b><i>Dez Mil) acessos</i></b>.</span> Obrigada mesmo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quero também dizer a vocês que assinei aquele programa (Dieta e Saúde) para dar uma complementada na minha luta, hoje foi o primeiro dia e não foi fácil, ao menos para mim tem sido um saco procurar os alimentos para adicionar os pontos, mas sei que no início é assim mesmo, preciso apenas de tempo para me adaptar. A única novidade é essa, pesinho na mesma, tudo igual.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ser presenteada com a amizade de vocês é maravilhoso e gratificante.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-fsMHYrXQECg/T6hm7Byw39I/AAAAAAAAAks/LGlD6fLmG4Y/s1600/presente.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-fsMHYrXQECg/T6hm7Byw39I/AAAAAAAAAks/LGlD6fLmG4Y/s1600/presente.jpg" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br />
</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Tenham todas uma semana magrinha.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b>Obrigada.</b></i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: Verdana, sans-serif;"><i><br />
</i></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.</span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-88956009774038183012012-05-05T22:15:00.001-03:002012-05-14T17:49:10.264-03:00Já posso sentir o cheiro do inverno, o fogão a lenha ou a lareira e um bom vinho<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Eu particularmente amo o inverno, e para mim ele tem cheiro tá gente. Acho tudo tão romântico. O fogão a lenha, lareira e um bom vinho, me remete uma sensação tão boa, aff! Nos vestimos melhor e com isso ficamos mais elegantes, limpos e perfumados, mas também ficamos mais preguiçosos e com menos vontade de nos mexer. É aí que o bicho pega. Segundo estudos, nessa época do ano podemos engordar de 2 a 5 Kg, além dos pratos se tornarem mais calóricos a explicação para esse ganho se dá pelo fato do gasto energético ser maior, com isso o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal. É também muito comum deixarmos as saladas e frutas de lado, pelo simples fato desses alimentos não aquecer o nosso corpo. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quando a temperatura cai, bate aquela vontade de comer e logo pensamos uma fondue ou num chocolate quente. Apesar de a fome aumentar nesse período (como reação do corpo buscando mais energia, usada no controle da temperatura), é bom nós gordinhas não abusarmos. Se fizermos uma boa substituição , nem tudo estará perdido, temos diversos alimentos que podemos ingerir quentes que contém poucas calorias, mas para isso precisamos aprender a fazer escolhas saudáveis e inteligentes. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">As sopas, por exemplo, são opções bem saudáveis e nutritivas que podem conter todos os nutrientes necessários para o nosso organismo, além de aquecer nosso corpo, é saborosa, leve e permite sensação de saciedade. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os chás também são ótimos para aquecer. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Sugestões</i>:</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="clear: left; float: left; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://2.bp.blogspot.com/-rB6em4YwPHk/T6XIadHqbRI/AAAAAAAAAkg/fqfvgeEKJDE/s320/Apresenta%C3%A7%C3%A3o1.jpg" width="320" /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beba chá sem açúcar ou com adoçantes ao invés de achocolatados, ou ao menos substitua pelo semi ou desnatado e achocolatados diet;</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quando fizer sopa, varei os legumes para garantir os diversos nutrientes, opte por frango ou carne magra e diga NÃO as torradas e pães;</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mexa-se, além de aquecer o corpo, pode enxugar as calorias extras;</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Temos também a opção do chimarrão, muito usado aqui no Sul, agora então, com as descobertas recentes sobre seus benefícios sem dúvida é uma ótima sugestão;</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Impossível se pensar em inverno e esquecer do vinho, ele também é calórico. Beba com moderação;</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mesmo tomando os chás é importante ingerir água, ainda que não esteja com sede, lembrem-se quando sentimos sede é sinal de que nosso corpo já está gritando por socorro;</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Agora está me batendo aquela fome, vou fazer um chazinho sem açúcar para aquecer este corpinho.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Beijos </span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Enedina Gomes</strong> emagre<strong>SER</strong> <strong>Saudável e Feliz.</strong></span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-5633834979481518872012-05-04T20:19:00.002-03:002012-05-14T17:51:51.093-03:00Refrigerantes<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Oi gente, boa noite. Já estou de volta na minha casinha e ao trabralho. Aqui no Sul está friozinho por isso hoje fiz para o jantar uma sopinha bem leve, deliciosa e saudável. Peito de frango com legumes. Ficou muito boa mesmo. <o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Meninas hoje estou passando para deixar a cópia de de um assunto que esta rolando no face<span style="color: black;">,</span> todos nós sabemos que refrigerantes não faz bem a saúde, porém quero deixar claro que esse não é um artigo ciêntifico.</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-MGsRbokpyzo/T6RiFa04JvI/AAAAAAAAAkU/wmfMXCBiZeU/s1600/Apresensta%C3%A7%C3%A3o1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="clear: right; float: right; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="color: black;"> <img border="0" height="165" src="http://4.bp.blogspot.com/-MGsRbokpyzo/T6RiFa04JvI/AAAAAAAAAkU/wmfMXCBiZeU/s320/Apresensta%C3%A7%C3%A3o1.jpg" width="320" /></span></span></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><b><i>Fórmula do refrigerante:</i></b></span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 10pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Na verdade, a fórmula 'secreta' da Coca-Cola se desvenda em 18 segundos em qualquer espectrômetro-ótico, e basicamente até os cachorros a conhecem. Só que não dá para fabricar igual, a não ser que você tenha uns 10 bilhões de dólares para brigar com a Coca-Cola na justiça, porque eles vão cair matando.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">A fórmula da Pepsi tem uma diferença básica da Coca-Cola e é proposital exatamente para evitar processo judicial. Não é diferente porque não conseguiram fazer igual não, é de propósito, mas próximo o suficiente para atrair o consumidor da Coca-Cola que quer um gostinho diferente com menos sal e açúcar.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Entre outras coisas, fui eu quem teve que aprender tudo sobre refrigerante gaseificado para produzir o guaraná Golly aqui (nos EUA), que usa o concentrado Brahma. Está no mercado até hoje, mas falhou terrivelmente em estratégia promocional e vende só para o mercado local, tudo isso devido à cabeça dura de alguns diretores.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tive que aprender química, entender tudo sobre componentes de refrigerantes, conservantes, sais, ácidos, cafeína, enlatamento, produção de label de lata, permissões, aprovações e muito etc. e tal. Montei um mini-laboratório de análise de produto, equipamento até para analisar quantidade de sólidos, etc. Até desenvolvi programas para PC para cálculo da fórmula com base nos volumes e tipo de envasamento (plástico ou alumínio), pois isso muda os valores e o sabor. Tivemos até equipe de competição em stock-car.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Tire a imensa quantidade de sal que a Coca-Cola usa (50mg de sódio na lata) e voc ê verá que a Coca-Cola fica igualzinha a qualquer outro refrigerante sem-vergonha e porcaria, adocicado e enjoado. É exatamente o Cloreto de Sódio em exagero (que eles dizem ser 'very low sodium') que refresca e ao mesmo tempo dá sede em dobro, pedindo outro refrigerante, e não enjoa porque o tal sal mata literalmente a sensibilidade ao doce, que também tem de montão: 39 gramas de 'açúcar' (sacarose).</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">É ridículo, dos 350 gramas de produto líquido, mais de 10% é açúcar. Imagine numa lata de Coca-Cola, mais de 1 centímetro e meio da lata é açúcar puro... Isso dá aproximadamente umas 3 colheres de sopa CHEIAS DE AÇÚCAR POR LATA!...</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">-<b><i> Fórmula da Coca-Cola?...</i></b></span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Simples: Concentrado de Açúcar queimado - Caramelo -para dar cor escura e gosto; ácido ortofosfórico (azedinho); sacarose - açúcar (HFCS - High Fructose Corn Syrup - açúcar líquido da frutose do milho); extrato da folha da planta COCA (África e Índia) e poucos outros aromatizantes naturais de outras plantas, cafeína, e conservante que pode ser Benzoato de Sódio ou Benzoato de Potássio, Dióxido de carbono de montão para fritar a língua quando você a toma e junto com o sal dar a sensação de refrigeração.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">O uso de ácido ortofosfórico e não o ácido cítrico como todos os outros usam, é para dar a sensação de dentes e boca limpa ao beber, o fosfórico literalmente frita tudo e em quantidade pode até causar decapamento do esmalte dos dentes, coisa que o cítrico ataca com muito menor violência, pois o artofosfórico 'chupa' todo o cálcio do organismo, podendo causar até osteoporose, sem contar o comprometimento na formação dos ossos e dentes das crianças em idade de formação óssea, dos 2 aos 14 anos. Tente comprar ácido fosfórico para ver as mil recomendações de segurança e manuseio (queima o cristalino do olho, queima a pele, etc.).</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Só como informação geral, é proibido usar ácido fosfórico em qualquer outro refrigerante, só a Coca-Cola tem permissão... (claro, se tirar, a Coca-Cola ficará com gosto de sabão).</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">O extrato da coca e outras folhas quase não mudam nada no sabor, é mais efeito cosmético e mercadológico, assim como o guaraná, você não sente o gosto dele, nem cheiro, (o verdadeiro guaraná tem gosto amargo) ele está lá até porque legalmente tem que estar (questão de registro comercial), mas se tirar você nem nota diferença no gosto.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">O gosto é dado basicamente pelas quantidades diferentes de açúcar, açúcar queimado, sais, ácidos e conservantes. Tem uma empresa química aqui em Bartow, sul de Orlando. Já visitei os caras inúmeras vezes e eles basicamente produzem aromatizantes e essências para sucos. Sais concentrados e essências o dia inteiro, caminhão atrás de caminhão! Eles produzem isso para fábricas de sorvete, refrigerantes, sucos, enlatados, até comida colorida e aromatizada.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Visitando a fábrica, pedi para ver o depósito de concentrados das frutas, que deveria ser imenso, cheio de reservatórios imensos de laranja, abacaxi, morango, e tantos outros (comentei). O sujeito olhou para mim, deu uma risadinha e me levou para visitar os depósitos imensos de corantes e mais de 50 tipos de componentes químicos. O refrigerante de laranja, o que menos tem é laranja; morango, até os gominhos que ficam em suspensão são feitos de goma (uma liga química que envolve um semipolímero). Abacaxi é um festival de ácidos e mais goma. Essência para sorvete de Abacate? Usam até peróxido de hidrogênio (água oxigenada) para dar aquela sensação de arrasto espumoso no céu da boca ao comer, típico do abacate.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">O segundo refrigerante mais vendido aqui nos Estados Unidos é o Dr. Pepper, o mais antigo de todos, mais antigo que a própria Coca-Cola. Esse refrigerante era vendido obviamente sem refrigeração e sem gaseificaç ão em mil oitocentos e pedrada, em garrafinhas com rolha como medicamento, nas carroças ambulantes que você vê em filmes do velho oeste americano. Além de tirar dor de barriga e unha encravada, também tirava mancha de ferrugem de cortina, além de ajudar a renovar a graxa dos eixos das carroças. Para quem não sabe, Dr. Pepper tem um sabor horrível, e é muito fácil de experimentar em casa: pegue GELOL spray, aquele que você usa quando leva um chute na canela, e dê um bom spray na boca! Esse é o gosto do tal famoso Dr.Pepper que vende muito por aqui.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">- <i><b>Refrigerante DIET</b></i></span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Quer saber a quantidade de lixo que tem em refrigerante diet? Não uso nem para desentupir a pia, porque tenho pena da tubulação de pvc... Olha, só para abrir os olhos dos cegos: os produtos adocicantes diet têm vida muito curta. O aspartame, por exemplo, após 3 semanas de molhado passa a ter gosto de pano velho sujo.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Para evitar isso, soma-se uma infinidade de outros químicos, um para esticar a vida do aspartame, outro para dar buffer (arredondar) o gosto do segundo químico, outro para neutralizar a cor dos dois químicos juntos que deixam o líquido turvo, outro para manter o terceiro químico em suspensão, senão o fundo do refrigerante fica escuro, outro para evitar cristalização do aspartame, outro para realçar, dar 'edge' no ácido cítrico ou fosfórico que acaba sofrendo pela influência dos 4 produtos químicos iniciais, e assim vai... A lista é enorme.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Depois de toda essa minha experiência com produção e estudo de refrigerantes, posso afirmar: Sabe qual é o melhor refrigerante? Água filtrada, de preferência duplamente filtrada, laranja ou limão espremido e gelo... Mais nada !!! Nem açúcar, nem sal.</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Prof. Dr. Carlos Alexandre FettFaculdade de Educação Física da UFMT Mestrado da Nutrição da UFMT Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 Consultoria em Performance Humana e Estética</span></div></span> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">**O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Primeiros 10 minutos:10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">20 minutos:O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">40 cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">60 minutos:</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação.a tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.</span></div></span> <div style="text-align: center;"><i><br />
</i></div><i><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">"Pense nisso antes de beber refrigerantes.</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">Prefira sucos naturais.</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt;">Seu corpo agradece!"</span></div></span></i> <div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Se achar interessante, repasse.</span></div></span><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Certamente estará fazendo bem a alguém.</span></div></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Enedina Gomes</strong> emagre<strong>SER</strong> <strong>Saudável e Feliz</strong>.</span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-56973706679934139642012-05-02T00:37:00.002-03:002012-05-14T17:54:59.843-03:00- Calorias e + QUALIDADE NUTRICIONAL<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 12pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A restrição de calorias é o princípio básico de quem deseja emagrecer. A restrição calórica é necessária para que haja o emagrecimento. Entretanto, é importante conciliar uma alimentação com baixas calorias, porém com uma elevada qualidade nutricional dos alimentos. Não é correto, por exemplo, ingerir doces, bolos, tortas diariamente, mesmo estando dentro da quantidade calórica necessária para a eliminação de peso. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Agora que sabemos disso, precisamos então conhecer os alimentos funcionais. </span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Alimentos funcionais são aqueles que, além de produzir as funções básicas, apresentam um nutriente ou substância que tem papel metabólico ou fisiológico no crescimento, desenvolvimento, manutenção ou outros efeitos benéficos para o organismo.<o:p></o:p></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;">Abaixo estão descritos alguns nutrientes ou substância com propriedades funcionais.<o:p></o:p></span></div></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><b><i>Betacaroteno</i></b></span><span style="font-size: 12pt;"> Ação no organismo: Antioxidante que diminui o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Fontes alimentares: Abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre, couve.</span></div></span> </span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"><b><i>Licopeno</i></b></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"> Ação no organismo: Antioxidante relacionado à diminuição do risco de câncer de próstata.</span></span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;">Fonte alimentar: Tomate.</span></div><o:p></o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;"><b><i>Fibras</i></b></span><span style="font-size: 12pt;"> Ação no organismo: Redução do risco ao câncer de intestino e dos níveis de colesterol sangüíneo.</span></div></span> <span style="color: black; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt;">Fontes alimentares: Frutas, legumes e verduras em geral e cereais integrais.</span></div></span> </span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"><b><i>Flavonóides</i></b></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"> Ação no organismo: Antioxidantes que diminuem o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.</span></span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;">Fontes alimentares: Suco natural de uva, vinho tinto.</span></div><o:p></o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i><b><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;">Isoflavonas</span></b></i><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"> Ação no organismo: Redução dos níveis de colesterol sangüíneo e do risco de doenças cardiovasculares.</span></span></div><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;">Fonte alimentar: Soja.</span></div><o:p></o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"><b><i>Ácido graxo ômega-3</i></b></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"> Ação no organismo: Redução dos níveis de colesterol sangüíneo e do risco de doenças cardiovasculares.</span></span></div><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;">Fontes alimentares: Peixes, óleo de peixes.</span></div><o:p></o:p></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"><b><i>Probióticos</i></b></span><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;"><b><i> </i></b>Ação no organismo: Ajudam no equilíbrio da flora intestinal e inibem o crescimento de microrganismos patogênicos.</span></span></div><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 12.75pt;">Fontes Alimentares: Iogurtes, leite fermentado.</span></div></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12pt;"><i>Imagem do google - Mais sugestões de alimentos funcionais.</i></span></div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-IjcY2iGVbmA/T6CqmuM1ykI/AAAAAAAAAkI/9BnLHbDMT9Y/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><span style="clear: left; float: left; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-IjcY2iGVbmA/T6CqmuM1ykI/AAAAAAAAAkI/9BnLHbDMT9Y/s1600/images.jpg" /></span></span></a></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><br />
</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><br />
</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong><br />
</strong></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>E</strong><strong>nedina Gomes</strong> emagre<strong>SER</strong> <strong>Saudável e Feliz.</strong></span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-75819078838005640842012-05-01T00:31:00.001-03:002012-05-14T17:57:40.780-03:00Diet e Light<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><span style="color: black; font-family: Arial, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: small;"></span></span></span><br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;">Desde o início da comercialização dos alimentos diet, a maioria dos consumidores associaram esses produtos como sendo de baixo valor calórico e, conseqüentemente, permitidos para as pessoas que precisam ou desejam perder os quilos extras <span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ttXHrPjFwkU/T59Y0yrgEeI/AAAAAAAAAj8/MHhbHUhmCII/s1600/diferenca_entre_um_produto_diet_um_light.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-ttXHrPjFwkU/T59Y0yrgEeI/AAAAAAAAAj8/MHhbHUhmCII/s1600/diferenca_entre_um_produto_diet_um_light.jpg" /></span></a><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10.5pt;"></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"> </span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Depois, vieram os light e a confusão se formou. </span></span></div><span style="color: black; font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: small; line-height: 19.2pt;">Diabéticos, hipertensos, pessoas com nível de colesterol alto ou com excesso de peso podem consumir o mesmo alimento diet ou light? Pão e refrigerante light ou diet, sal light, margarina light, chocolate diet. Diet e light viraram "sobrenome" de diversos alimentos, mas o que os diferenciam? </span></div><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; font-size: medium; line-height: 19.2pt;"><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; font-size: medium; line-height: 19.2pt;"><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; font-size: medium; line-height: 19.2pt;">Alimento Diet</b></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: small; line-height: 19.2pt;">De acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), o termo diet pode ser usado em dois tipos de alimentos:</span></div><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; font-size: medium; line-height: 19.2pt;">1.</b><span style="background-color: white; font-size: small; line-height: 19.2pt;"> Nos alimentos para dietas com restrição de nutrientes (carboidratos, gorduras, proteínas, sódio);</span></div><span style="font-size: small;"><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">2.</b><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;"> Nos alimentos para dietas com ingestão controlada de alimentos (para controle de peso ou de açúcares).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">Mas, o que quer dizer ingestão controlada ou restrição de nutrientes?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">Os alimentos para dietas controladas não podem ter a adição de nutriente. Assim, para ingestão controlada de açúcar, não pode haver inclusão de nutrientes que possuam o açúcar natural do alimento como, por exemplo, a geléia diet que tem como açúcar natural a frutose.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">É importante que fique claro que nem todos os alimentos diet apresentam diminuição significativa na quantidade de calorias e, portanto, devem ser evitados pelas pessoas que querem emagrecer.</span></div><b><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; line-height: 19.2pt;"><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">Alimento Light</b></div></b><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">A definição de alimento light deve ser empregada nos produtos que apresentem redução mínima de 25% em determinado nutriente ou calorias comparado com o alimento convencional. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">Dessa maneira, a primeira diferença entre o alimento diet e light está na quantidade permitida de nutriente. Enquanto que o diet precisa ser isento, o light deve apresentar uma diminuição mínima de 25% de nutrientes ou calorias em relação ao alimento convencional. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">A segunda diferença é conseqüência da primeira: o alimento light não é, necessariamente, indicado para pessoas que apresentem algum tipo de doença como diabetes, colesterol elevado, celíacos ou fenilcetonúricos. Se, o alimento light apresentar eliminação do nutriente, por exemplo, açúcar (refrigerante light), poderá ser consumido pelos diabéticos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;">Confusão é fácil de acontecer; por isso, leia os rótulos com muita atenção. Compare os produtos light e diet com os alimentos convencionais. É muito importante verificar se eles atendem às suas necessidades.</span></div></span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.2pt; margin: 11.25pt 0cm;"><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; line-height: 19.2pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Por:</i></span></span></div><div style="font-size: 10.5pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: small; line-height: 19.2pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Roberta Stella</i></span></span></div><div style="font-size: 10.5pt; text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-size: small; line-height: 19.2pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><i>Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)</i></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><a href="http://cyberdiet.terra.com.br/alimentos-diet-e-light-qual-a-diferenca-2-1-1-33.html"><span style="font-size: small;"><i>http://cyberdiet.terra.com.br/alimentos-diet-e-light-qual-a-diferenca-2-1-1-33.html</i></span></a><span style="font-size: small;"><i> </i></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: small;"><i>Acesso em: 30 de Abril de 2012.</i><o:p></o:p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 10.5pt;"><span style="font-size: small;"><i><br />
</i></span></span></div></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 12.75pt; margin: 0cm 0cm 0pt;"><div style="text-align: center;"><span style="color: black; font-size: 10.5pt;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: small;"><i> Ou seja,tanto o alimento light quanto o alimento diet devem ser consumidos de acordo com a necessidade individual. O alimento diet é desenvolvido para atender pessoas com alguma necessidade metabólica (diabéticos, fenilcetonúricos, celíacos). Por outro lado, o alimento light pode ser utilizado por essas pessoas também. Por exemplo, um pão light que não tem adição de açúcar pode ser utilizado pelos diabéticos. </i></span></span><i style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 12.75pt;">Um alimento light ou diet não significa, necessariamente, que ele seja reduzido em calorias. A designação light ou diet pode ser em decorrência a restrição de algum nutriente e não da quantidade de calorias. Por isso, é importante ler o rótulo e verificar se o alimento irá atender as necessidades.</i></div><div style="text-align: center;"><i style="font-family: Verdana, sans-serif; line-height: 12.75pt;"><br />
</i></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.</span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1925696042703833100.post-74942553613690630942012-04-30T15:39:00.001-03:002012-05-14T17:58:26.494-03:00Nem só de PÃO VIVE O HOMEM<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Oi meninas saudades de vocês. Estou viajando, eu não diria que é viagem, pois estou aqui por motivos de doença. Mas não vim falar de doença, passei mesmo para deixar aqui uma reportagem que li numa revista da Gol durante o voo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="clear: right; float: right; font-family: Verdana, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="269" src="http://3.bp.blogspot.com/-WG_hblOS86Y/T57cLkieTUI/AAAAAAAAAjw/5dMWogI-5bQ/s320/homem-gritando.jpg" width="320" /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">O alimento da vida.</span></strong></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todo ser humano tem como objetivo a busca pelo prazer (não importa qual) e, consequentemente, a fuga automática de tudo que causa incômodo ou sofrimento. Comer é certamente um ato de prazer. Por isso nos atrai. Essa experiência, base de toda a vida, alimenta muito mais do que o estômago, ela passa pelos cinco sentidos.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O PALADAR é a estrela do evento, claro, mas uma boa apresentação do prato estimula a VISÃO; o TATO é acionado pela textura dos alimentos; o OLFATO recebe todos os aromas; e a AUDIÇÃO é estimulada no ato de conversar durante a refeição.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">O problema é que a humanidade vem comendo desenfreadamente, muitas vezes para suprir necessidades AFETIVAS. Ela neste momento nos convida a repetir uma frase da Bíblia: “Nem só de pão vive o homem”. E ela nos pergunta: Você já parou para pensar o que isso quer dizer? Não? Essa mensagem demonstra grande sabedoria, independentemente de sua religião. O fato é que não precisamos de tanto ALIMENTO SÓLIDO porque podemos também nos alimentar de outra fonte de energia, poderosa e saudável. </span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Antes de qualquer refeição sente-se à mesa e feche os olhos. Respire profundamente e expire, soltando todo o seu corpo. Visualize pequenas partículas de luz, como purpurina dourada, entrando por suas narinas e preenchendo todos os espaços vazios do seu corpo, envolvendo seus órgãos e suas células.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ordene à sua fisiologia que metabolize essa energia poderosa em forma de alimento. A partir daí, comece a reduzir lentamente a quantidade de comida no seu prato. Vá comendo um pouquinho menos a cada dia, lentamente, espontaneamente, sem agressões, até que você esteja comendo exatamente a quantidade ideal para a sua saúde.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lembre-se é preciso uma grande dose de esforço para criar um novo hábito, mas a dedicação vale a pena e tudo fica mais fácil a cada dia, pois cada ação produz a nossa células uma memória que, ao ser reforçada, gera o desejo de repetirmos a ação. Aos poucos, você terá o DESEJO NATURAL de ingerir não apenas alimento sólido, mas também esta paz interior que com certeza irá suprir tais necessidades que talvez sejam afetivas.</span></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Segundo a autora Márcia de Luca especialista em Ioga, veremos a diferença na balança, no nosso corpo, no nosso nível de energia e bem-estar.</span></div></div><div style="text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><strong>Enedina Gomes</strong> emagre<strong>SER</strong> <strong>Saudável e Feliz.</strong></span></div></div>emagreSerhttp://www.blogger.com/profile/17447278114131975717noreply@blogger.com1