ATENÇÃO. Obesidade Mata 2,8 milhões por Ano

Divulgado nesta quarta-feira, 16/05/2012, o relatório “Estatísticas Mundiais de Saúde 2012”, da Organização Mundial de Saúde (OMS) afirma que a obesidade é a causa de morte de 2,8 milhões de pessoas por ano. “Hoje, 12% da população mundial é considerada obesa”, disse o diretor do departamento de estatísticas da OMS, Ties Boerma.

O relatório 2012 mostra que no continente americano 26% dos adultos são obesos, sendo a região com maior incidência do problema. No extremo oposto está o Sudeste Asiático, com apenas 3% de obesos. Baseado em dados de 194 países, o departamento de estatísticas da OMS afirma que em todas as regiões do mundo a obesidade duplicou entre 1980 e 2008.

Os dados divulgados alertam, em síntese, para o aumento das doenças não contagiosas ligadas à obesidade: diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares. Elas representam 2/3 das mortes no mundo. O assunto será um dos principais a serem tratados na Assembléia Mundial de Saúde, que acontece de 21 a 26 de maio, em Genebra, Suíça.

http://www.abeso.org.br/lenoticia/876/oms:-obesidade-mata-28-milhões-por-ano.shtml Acesso em 27 de Maio de 2012 às 21h56min.

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.

DICAS para AMENIZAR a dor das CÓLICAS MENSTRUAIS com ALIMENTAÇÃO

Oi gente quem nunca teve o seu dia de CÃO? Quando me refiro a cão me refiro à dor ta meninas. Assim como eu, muitas mulheres sofrem todos os meses com as cólicas menstruais, o meu dia de cão é o 2º dia de sangramento, além da dor desconfortável ficamos irritadiças. Ao menos comigo é assim.

O estrógeno é o hormônio responsável por esse tal desconforto, nesse período os níveis de estrógeno aumentam fazendo com que a parede uterina interna fique mais espessa. Para expulsar o sangue o útero faz pequenas contrações musculares que é a causa das dores, denominadas cólicas menstruais ou dismenorréia.

Quem convive com os efeitos da famosa cólica pode amenizá-los com alguns medicamentos disponíveis, indicados por um ginecologista de sua confiança, porém você tem uma alternativa bem mais saudável que se dá com a própria alimentação. Confira agora alguns dos alimentos que podem ajudar você a contornar este incômodo e passar por "aqueles dias" de bem com a vida:

Alimentos ricos em ácidos graxos (ômegas 3, 6 e 9), os quais possuem ação antiinflamatória. São encontrados na semente de linhaça, semente de abóbora, nozes, amêndoas, peixes de água fria, azeite extra-virgem entre outros;

Aumentar o consumo de frutas e verduras (ao 5 porções dia), pois melhoram o trânsito intestinal e favorecem a eliminação do estrógeno em excesso no organismo;

Para diminuir a retenção de líquidos que causar um grande mal estar, a dica é ingerir alimentos ricos em potássio, magnésio e vitamina B6, como por exemplo, melancia, morango, abacaxi, folhas (alface, agrião, salsa, couve), aspargo, tomate, beterraba, pepino etc.;

Alimentos ricos em cálcio, como vegetais verdes escuros, leites e derivados, agem diretamente sobre a musculatura lisa do útero reduzindo as contrações musculares dolorosas responsáveis pela cólica.

IMPORTANTE

Deixo claro que são apenas dicas, lembro ainda que há diversos problemas relacionados à cólica menstrual, portanto procure seu Ginecologista ele sim, é o profissional capacitado para orientá-la e prescrever medicamentos da maneira mais saudável possível.

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.

Horário em que se come PODE influenciar GANHO DE PESO

O horário em que se come pode ter mais influência sobre o ganho de peso do que se imagina. Pelo menos é o que sugere um estudo feito com ratos de laboratório na Califórnia.

No experimento, que durou 18 semanas, uma parte das cobaias recebia uma dieta rica em gordura e comia sempre que tinha vontade, enquanto outro grupo tinha acesso a um cardápio semelhante e com o mesmo montante de calorias, mas oferecido apenas durante um período de oito horas durante o dia.

Os pesquisadores descobriram que, apesar de terem consumido o mesmo total de calorias, os ratos que tinham o horário das refeições limitado não ganharam peso, ao contrário do primeiro grupo.

A hipótese é que a restrição do horário protegeu às cobaias dos efeitos nocivos da alta quantidade de gordura da dieta. As cobaias ganharam 28% menos peso que os ratos que comiam à vontade, além de sofrer menos danos ao fígado.

Os resultados foram publicados na última edição da revista científica Cell Metabolism.

Para o líder do estudo, Satchidananda Panda, do Instituto de Estudos Biológicos de La Jolla, o horário das refeições é um aspecto subestimado na luta contra a balança.

“Cada órgão tem um relógio próprio”, afirma o pesquisador. Isso significa que, em certas horas do dia, fígado, intestino, músculo e outras estruturas do corpo apresentam um pico de eficiência. Já em outros horários, eles estariam menos ativos.

Ele explica que os ciclos metabólicos são críticos para processos como o acúmulo de colesterol, por exemplo. Se as pessoas comem frequentemente e ao longo do dia e da noite, podem acabar desregulando esses ciclos.

O pesquisador alerta, no entanto, que é preciso conduzir estudos que confirmem os resultados em humanos.

Panda sugere que o aumento da obesidade coincide com o fato de que, nas últimas décadas, as pessoas passaram a ficar acordadas até mais tarde, comendo em frente à TV.

http://noticias.uol.com.br/ciencia/ultimas-noticias/redacao/2012/05/21/horario-em-que-se-come-pode-influenciar-ganho-de-peso-diz-estudo-com-ratos.htm

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.

A ESPERANÇA é a ultima que morre

Cientistas espanhóis descobriram que uma proteína óssea, presente também no cérebro, é capaz de iniciar a queima de gorduras do corpo, um avanço que ajudará a criar remédios contra a obesidade. O corpo humano tem dois tipos de gordura: a branca, causadora do sobrepeso e da obesidade, e a marrom, que atua como uma caldeira de calefação humana e inicia a queima de calorias e produz calor corporal.

Até bem pouco tempo, se pensava que apenas os bebês e alguns mamíferos dispunham de tecido adiposo marrom, mas recentes pesquisas demonstraram que este tipo de gorduras também está presente nos humanos adultos. Estas gorduras são, portanto, uma importante ferramenta terapêutica no tratamento e na luta contra a obesidade dos cientistas do Centro de Pesquisa Biomédica em Rede de Fisiopatologia da Obesidade e da Nutrição (CIBERobn), autores do estudo.

A pesquisa, dirigida pelo doutor Francesc Villarroya (Universidade de Barcelona) e pelo doutor Miguel López (Universidade de Santiago de Compostela), contou com a participação de cientistas de Iowa (Estados Unidos), Estocolmo (Suécia), e Cambridge (Reino Unido), e será publicada no número de maio da revista "Cell".

Para realizar o estudo, os pesquisadores injetaram em ratos de laboratório "suplementos" da proteína morfogenética óssea 8B (BMP8B), uma substância ligada aos fatores de crescimento e responsáveis pela formação de ossos, cartilagens e tecidos conjuntivos. Ao aumentar os níveis desta proteína no hipotálamo cerebral das cobaias, os cientistas viram que isto era suficiente para aumentar "de maneira muito potente" a temperatura corporal dos animais e, portanto, a queima de gorduras.

Pelo contrário, os ratos carentes de BMP8B "eram marcadamente obesos, apesar de ter uma ingestão de alimentos reduzida", fato causado por "uma menor capacidade de queimar gordura no tecido adiposo marrom", explicou López.

http://saude.terra.com.br/proteina-ossea-pode-ativar-a-queima-de-gorduras-diz-estudo,d8dbe50c28577310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html Acesso em 22 de Maio de 2012 às 22h41min.

Quem sabe um dia eles conseguem!? Enquanto isso não acontece, a única receita infalível é a reeducação alimentar.

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.

PESSOAL

Queridas!
Nos últimos dias não tenho falado muito do meu lado pessoal aqui no blog, pois como já deixei escrito aqui, meu maior objetivo seria postar assuntos sobre Nutrição e algo mais cientifico, no entanto sinto necessidade de falar um pouquinho do pessoal, ainda por que, mesmo para mim que tenho uma pequena noção do assunto (Nutrição) já é complicadinho de entender, pra vocês então determinados assuntos nem deve interessar.

Voltando ao pessoal... Estou bem contente e motivada, embora eu não tenho atualizado a planilhinha ali ao lado, digo a vocês que ela não permanece igual, hoje estou pesando 96,30 Kg.
Depois que iniciei o D&S eliminei 1 kg em duas semanas, não foi o resultado esperado, pois eu não segui a risca, se tivesse seguido mesmo sem atividade física teria eliminado ao menos 2 kg, mas estou satisfeita com o resultado, aos poucos vou me organizando e a cada dia aprendo mais sobre o programa e com isso me motivo mais e mais.

Sabe o que tem me deixado bastante feliz também? O fato de eu ter que observar o tipo do alimento e marca, compará-los, isso tem contribuído muito até mesmo para minha futura profissão, antes eu não dava muita atenção. Ali no programa tu tens que dizer o que comeu, tantas fatias de pão, qual marca, se é light ou Diet etc. As vezes é chatinho, mas é muito  bom mesmo.

A minha Nutri me recomendou e eu também recomendo.

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.