Nosso CORPO agradece quando ingerimos todos os NUTRIENTES essenciais.

Quem nunca fez uma dieta restrita?

Eu mesma no início do ano comecei uma dieta assim, e com acompanhamento NUTRICIONAL.

 A NUTRI é ótima, especializada em NUTRIÇÃO ORTOMOLÉCULAR por isso me proibiu diferentes tipos de alimentos. Mas não era o que eu procurava e como eu tenho uma pequena noção de NUTRIÇÃO eu não me adaptei com o cardápio dela, mesmo eu tendo alcançado alguns bons resultados.

Na época eliminei 4kg em um mês, porém no mês seguinte eu os recuperei.

Hoje estou tentando me REEDUCAR, essa é a palavra certa e a ATITUDE correta, pois preciso me cuidar pra vida toda, não apenas por alguns meses.

Aprendi ainda que, não adianta ficar fissurada na balança por que quando emagrecemos com saúde, fazendo atividade física ganhamos músculos que pesam bastante, com isso aprendi a usar a fita métrica ela me mostra LIIIINDOS resultados.

Deixo aqui matérias que acompanho e gosto de compartilhar.

METABOLISMO

O Metabolismo é responsável por gerar energia e manter nosso corpo funcionando.

Para acelerar o metabolismo, é preciso fazer o corpo gastar energia. Não há melhor forma de fazer isso do que a atividade física. Eu sei (embora eu não pratique). Além das calorias consumidas durante o exercício, o aumento da massa muscular faz com que o corpo passe a gastar naturalmente mais energia. Isso ocorre porque as células musculares precisam de mais energia do que as adiposas – de gordura.

Alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, desde que façamos atividades física, óbvio.  A pimenta, o gengibre, o café e o chá verde são alguns exemplos dos chamados alimentos termogênicos.  A queima se dá devido o alimento ser quente, PICANTE, com isso aumenta a temperatura do corpo fazendo com que acelere a queima de gordura. Para obter resultados o uso tem que ser continuo e em pequenas quantidades.

 EU AMO PIMENTA E CAFÉ, PORÉM EU TERIA QUE APRENDER A CONSUMI-LO SEM AÇÚCAR.

É preciso tomar cuidado com DIETAS muito severas, pois elas podem desacelerar o metabolismo. Se você passa a comer bem menos que o normal, o organismo se adapta ao funcionamento com menos recursos. Quando a alimentação voltar ao normal, o organismo estará funcionando mais lentamente e vai estocar o que for consumido para criar uma reserva de segurança, que é a gordura.

Bj Enê.