quinta-feira, 3 de novembro de 2011

EU minha VIAGEM a RIO BRANCO e MAIS outros ASSUNTOS.

Oi meninas, a viagem para  RIO BRANCO rendeu hein?! Calma daqui alguns dias será a viagem para Balneário Camboriú...não veja a hora de ir para minha casinha, comer nos meus pratinhos. Ô coisa boa! Voltando para Rio Branco (risos)...      
 Gente a minha amiga pediu pra eu levar tênis porque ela está caminhando todos os dias, com exceção dos finais de semana. Mas tudo bem né, me animei tanto com isso, ela disse também que está de dieta, ou seja, não será tão difícil quanto imaginei. Mas sei bem como são as dietas dela. Agora tenho que me cuidar para não ficar ansiosa com está viagem.
Mudando de assunto.
     Estou querendo comprar uma mega esteira que faz tudo, menos o mais importante. Milagre, óbvio. Mas tudo bem estou super animada com a ideia, pois pretendo fazer uma hora de esteira pela manhã e no horário que caminho a tarde fazer academia, musculação. Vamos ver no que vai dar, por enquanto esta apenas nos meus planos.
    Agora vamos falar de R. A.
Coleguinhas estou tirando foto do meu almoço todos os dias, mas às vezes acho que estou comendo demais, pois o prato fica bem cheio, e o mesmo não é pequeno. Às vezes me assusto com o tamanho da montanha. (Risos).
     Mas depois penso: mais da metade do prato está sendo salada, será que estou exagerando? O que vocês me dizem?
      REFEIÇÕES:
Café da manhã: três torradas com margarina e café preto com açúcar;
Lanche da manhã: uma maçã;
Almoço: Salada (acelga, rúcula, tomate, cenoura e couve), uma concha média de lentilha e uma bisteca.
Segue a foto, confesso que fiquei envergonhada de postar.


Lanche da tarde: morangos e um punhado de uva passa;
Segue também a fotinha.

18h antes de sair para caminhar comi uma barra de cereal 78 Kcal. Caminhei por uma hora.
Jantar: um prato de lentilha salada a mesma do almoço e um bife.
Lembrando que estou tomando 2,5l de água todos os dias, tenho que agradecer muito a Lúcia que sempre dá uma passadinha na minha mesa para verificar se a minha garrafinha está vazia. Se estiver ela enche.

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.

14 comentários:

  1. Quem bom que está dando tudo certo pra sua viagem!!!Olha acho que seu prato está bom como vc disse mais da metade é salada eu nao consigo comer tudo isso de salada, nao sei ando enjoada...Mas quero melhorar isso!!Tbm queria um esteira, mas nao acho lugar para 1 aki em casa. bjssss

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  2. Oi Enedina!

    Te econtrei em blogs vizinhos e resolvi passar no seu blog!

    Nao encontrei nada sobre calorias no seu post, vc conta calorias/pontos? Tem um limite diario?

    Se tiver, tente trocar acucar por adocantes naturais, margarina por margarina light ou requeijao light. Essas trocas ajudam muito a cortar gordura e calorias!

    Quanto ao seu prato eu concordo com vc: o que predomina na construcao do seu prato sao vegetais, e se eles nao estao sendo refogados com oleo, e se vc nao esta temperando eles com oleo, com certeza eles vao te ajudar a matar sua fome de uma forma saudavel. Eu acho que bisteca e um pouco gorduroso demais e de dificil digestao, frango ou peru sao escolhas mais saudaveis e de facil digestao.

    Como eu tinha conhecimento sobre o que eu li no seu post resolvi dividir o que eu sabia. Espero que tenha ajudado,

    Parabens pela sua decisao de mudar e se tornar uma pessoa melhor por dentro e por fora, estamos no mesmo caminho

    Beijo e

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  3. Olha acho que esta de bom tamanho.
    RA não é quantidade e sim qualidade.
    Lindo prato. Bem colorido.
    É isso ai.
    Msm a bisteca sendo gordurosa, acho que pela quantidade que vi tá tudo ok.
    Bjs.

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  4. É homem engorda. hehehe...
    Vai lá e ensina sua amiga a fazer dieta.
    Eu estou amando fazer musculação,
    sinto que o meu corpo está sendo modelado.
    E sobre o prato, faço as minha palavras a da Marta ai encima. Bjs

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  5. Oi, obrigada pelo carinho, seu prato esta lindo, colorido é isso ai,Bjos e boa sorte p nós!!! ;)

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  6. Oi Flor, assim como todas as meninas aí já disseram, repito, os legumes e folhas estão predominando, e isso é ótimo , pois tem muitos nutrientes e fibras, o que te dá uma boa saciedade, eu sinceramete nao consigo comer tudo isso de saladas, rsrs , mas estou tentando aprender, beijos beijso

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  7. Oi! Parabéns que chegou na casa do 90, vai ver que agora ninguém te segura.
    A esteira é ótimo investimento, eu tenho uma bike e gosto muito.
    Em casa fica mais fácil encontrar uma horinha, sem precisar se "arrumar" para ir a academia ou caminhar.
    Quanto ao prato, não sei a sua quantidade de calorias diárias, mas te digo que eu emagreci 10 kilos comendo muito tbém(coisas "magras claro), dieta de fome me leva a compulsão.
    Eu faço vigilantes agora, e a minha quantidade diária de comida é bem grande tbém(mesmo qdo estou dentro dos limites), e claro, vegetais e carnes magras são tudo de bom.
    Vc quantifica como sua alimentação?
    Um abraço

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  8. Oie Flor.

    Já tive várias amigas assim que começam mas perdem o foco.
    Isso era algo que me desmotivava muito.
    Muitas vezes vi que minha vontade estava na força do outro - e não na minha. =/

    Olha... a motivação tem q estar dentro de ti flor.
    Nela que deve se basear.

    Beijos.

    Alana
    http://www.lanoca.com/

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  9. Oi Enê!Seu prato não tem nada de montanha, a metade dele é só salada, então não tem por que ficar com medo.Bjo!

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  10. SUAS REFEIÇÕES ESTÃO ÓTIMAS APESAR DE ALGUMAS EXCESSÕES, MAS VC PODE PERCEBER ISSO NA PESAGEM, AI SIM FAZER ALGUMAS ALTERAÇÕES, MAS CONTINUE ASSIM.
    BEIJOKAS.

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  11. Aiii, esse negocio de ter aparelho de ginastica nao funciona pra mim, tenho um simulador e nao uso, acho q acaba ficando de lado...
    Eu prefiro caminhar na rua, ver gente...

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  12. Meus pratos também ficam grandes!

    Mas cheios de legumes e saladas, como está o seu.
    Não se cobre nem se culpe ;) É ISSO que importa, sermos saudáveis ^^

    E você irá chegar lá

    Beijão,
    Dê.

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  13. Enê, não achei o prato cheio ja que mais da metade é salada, tb to comendo bastante assim, mas se vc quer comer menos aí já outra história.... vc teria que diminuir na salada tb, e na verdade nao acho muito interessante.... Acredito que comendo mais saladas e legumes, vc terá peles e cabelos mais bonitos, uma maior quantidade de ingestão de sais minerais e vitaminas. Se fosse de macarronada seria outr ahistória.... rsrsrs

    Beijossss

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  14. Amiga, passei aqui muito rápido só para dizer um oi, pq estou muito sem tempo, mas irei arrumá-lo e voltarei com mais calma.

    Beijosssssss

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Eu encaro as críticas sempre como construtivas, e se você cutucar é certo que vou gostar.