Oi meninas.
Ontem foi um dia daqueles... Na conversa que tive na semana passada com Nutri, ela sugeriu que eu fizesse um trato COMIGO mesma, uma espécie de teste.
O teste seria o seguinte: COMER apenas quando SENTIR FOME. E ontem foi o dia IDEAL. Eu estava em casa sozinha, sem INTERNET, na TV da casa da praia funciona apenas SBT, não que a emissora seja ruim, mas chega uma hora que cansa, eu tinha apenas um livro comigo, que por sinal é muito bom, tenho me motivado muito depois que adquirir esta preciosidade. (Ontem ainda, resolvemos o problema da TV).
Vocês nem acreditam o tamanho da minha surpresa em perceber que apenas num momento do dia SENTI FOME e não vontade de comer.
Ela sugeriu que eu fizesse isso para EU (MEU CORPO, MINHA MENTE) entender e diferenciar uma coisa da outra. A grande verdade é que sentimos MEDO de sentir FOME.
Exercício com base no livro (LIBERTE-SE DA FOME EMOCIONAL).
Resuminho do dia:
Acordei ás 08h00min abri a porta da sacada e fui recebida com a beleza da natureza, o SOL refletia toda sua beleza nas ONDAS do MAR, este parecia cantar para mim.
Fiz meu café da manhã, duas torradas com margarina um copo de leite com café.
Dei uma organizada nas minhas coisas para ficar mais fácil para moça da limpeza.
Aprontei meu almoço: feijão branco (conhecida no NORTE e NORDESTE com FAVA), arroz, um bife e salada de agrião e repolho. Não comi, pois não tinha FOME e o objetivo era comer QUANDO SENTIR FOME.
À tarde levei a Surya no Pet.
(Tomei bastante água).
À noite eu tinha MUITA FOME e comi com muita vontade.
Vale lembrar que isso foi apenas um TESTE que seria para eu fazer um ou dois dias na semana, e NÃO fazer sempre, pois o CORRETO e SAUDÁVEL é alimentar-se de seis a sete vezes ao dia, (pequenas porções e alimentos saudáveis).
Quem nunca passou por uma situação dessas?
Ao voltar para casa depois de um dia agitado no trabalho, existe um intervalo, um pequeno lapso de tempo, em que você não sabe o que fazer consigo mesma, por isso abre a geladeira: você quer comer, seria bom sentir o sabor de algo, mas você não está com fome. E você não consegue pensar em nada para fazer que PAREÇA tão bom quanto comer. É NESSE MOMENTO QUE A ESCOLHA PRECISA SER FEITA. DE NOVO.
Frase do Livro: Liberte-se da Fome Emocional pág. 26.
Bj Enê!
Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.
Amei sei blog... te seguindo! Uma ótima terça - feira :]
ResponderExcluirOi Enê!!
ResponderExcluirMenina que coisa, vou fazer este teste e quanto aos lapsos de tempo vou avaliar pq eu chego do trabalho e a geladeira parece um cachorro que vem me encontrar rsrsrs
beijocas
Amei a dica Enê!Bjo!
ResponderExcluirOi Ene gostei do trecho do livro, e do que a nutri falou. muito bom. vou fazer isso.
ResponderExcluirum beijo.
gi
Vou tentar encontrar esse livro. Gostei da dica. Bjo
ResponderExcluirOi querida o Livro é ótimo, vale muito a pena.
ExcluirBj
Enê emagreSER Saudável e Feliz.
Enê, eu sigo a MEta Real que prega justamente que só devemos comer por fome fisica e o intervalo de uma refeição completa seria de 5 a 6 horas, antes disso sa fome é emocional...estou fazendo e me sinto muito bem sabe? quando faço muitos lanches durante o dia como demais e não gosto muito;;;;
ResponderExcluirque bom que sentiu que não precisamos comer a todo momento, prefiro uma refeiçao mais completa do que varios lanchinhos
bom, mais isso é de cada um....
Estou na torcida por vc