Quem sabe agora vai...

Oi gente querida que acompanha parte da minha vida, hoje a tarde vim falar de coisas boas.

Meu retorno na Nutri foi muito bom afinal não tenho dado total atenção as suas orientações, porém saí de lá muito contente, agora é seguir em frente e não sabotar os objetivos.

Eliminei 1,6 Kg em quase três semanas. É pouco? Para mim é o bastante para me encorajar, para eu acreditar que vale a pena, e valeu mesmo. Tenho um novo retorno para daqui há três semanas (dia 15/03/12 às 14h) e quero ter resultados bem melhores que dessa vez.  Mas o mais importante foi que eliminei 1,5 de GORDURA, ou seja, apenas 100g de massa magra. É pra ficar feliz né?

Resuminho das refeições:

Café da manhã às 08h duas fatias de pão integral com patê de presunto, uma xícara de café e uma fatia de melão;

Lanche uma fatia de mamão;

Almoço duas colheres de sopa de arroz (branco), um pedaço de frango assado e brócolis refogado com alho e fio de óleo; (comi na casa da vizinha);

Lanche da tarde fatia de melão, uma banana umas cinco mini torradas balduco;

Jantar frango assado com batata, arroz integral, salada de pepino e rúcula.

Tenho passado boa parte do meu tempo lendo, tem me acalmado bastante.

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.