Colocando AS POSTAGENS em dia.

Boa noite. Desculpem a sumidinha, mas não se preocupem, continuo firme. Meninas na minha ultima postagem disse que postaria como tinha sido a minha tarde, porém acredito que as minhas células que conduz a memória estão enferrujando, pois foi complicado lembrar do que comi na tarde daquele dia.Bem, lá vai.

À tarde não comi muito uma amiga veio me visitar, fiz um cafezinho tomamos com pão integral, torradas integrais, patês e geléias, porém EU comi apenas três torradas com leite semi-desnatado, à noite íamos jantar fora, acabamos não indo porque ficou tarde, neste dia eu não jantei.

Ontem acordei ás 7hs como combinado, tomei café da manhã duas fatias de pão integral com margarina, uma ameixa e uma xícara de café, óbvio.

Para o almoço preparei uma salada com agrião, rúcula e brócolis, arroz integral e costela suína assada com batatas, comi apenas o suficiente para me sentir satisfeita, também fiz suco de maracujá, mas não tomei, segue a baixo as fotos do preparo do almoço.

Lanche da tarde, comi duas torradas, 100 ml de iogurte e um copo de água de coco.

Jantar esquentei o que restou do almoço.

HOJE...

Acordei ás 7hs fiz meu café tomei com duas fatias de pão integral, um fatia pequena de ricota temperada e uma banana;

Não teve lanche da manhã;

Almoço fiz saladas de repolho, couve, agrião, rúcula e tomatinho cereja, arroz integral e frango grelhado, Segue a foto a baixo, não tem foto do repolho porque fiz separado.

Lanche da tarde, uma ameixa 100 ml de leite semi e duas bolachas integrais;

Jantei na casa de um casal de amigos, a comida estava deliciosa, porém eu não deveria ter comido, mas...

Fizeram macarrão com brócolis, bacon e molho branco. Comi duas pegadas grandes.

O que acharam do meu comprometimento alimentar?

Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.