sábado, 5 de maio de 2012

Já posso sentir o cheiro do inverno, o fogão a lenha ou a lareira e um bom vinho

Eu particularmente amo o inverno, e para mim ele tem cheiro tá gente. Acho tudo tão romântico. O fogão a lenha, lareira e um bom vinho, me remete uma sensação tão boa, aff! Nos vestimos melhor e com isso ficamos mais elegantes, limpos e perfumados, mas também ficamos mais preguiçosos e com menos vontade de nos mexer. É aí que o bicho pega. Segundo estudos, nessa época do ano podemos engordar de 2 a 5 Kg, além dos pratos se tornarem mais calóricos a explicação para esse ganho se dá pelo fato do gasto energético ser maior, com isso o organismo se esforça mais para manter a temperatura corporal.  É também muito comum deixarmos as saladas e frutas de lado, pelo simples fato desses alimentos não aquecer o nosso corpo.
Quando a temperatura cai, bate aquela vontade de comer e logo pensamos uma fondue ou num chocolate quente. Apesar de a fome aumentar nesse período (como reação do corpo buscando mais energia, usada no controle da temperatura), é bom nós gordinhas não abusarmos. Se fizermos uma boa substituição , nem tudo estará perdido, temos diversos alimentos que podemos ingerir quentes que contém poucas calorias, mas para isso precisamos aprender a fazer escolhas saudáveis e inteligentes.
As sopas, por exemplo, são opções bem saudáveis e nutritivas que podem conter todos os nutrientes necessários para o nosso organismo, além de aquecer nosso corpo, é saborosa, leve e permite sensação de saciedade.
Os chás também são ótimos para aquecer.
Sugestões:
Beba chá sem açúcar ou com adoçantes ao invés de achocolatados, ou ao menos substitua pelo semi ou desnatado e achocolatados diet;
Quando fizer sopa, varei os legumes para garantir os diversos nutrientes, opte por frango ou carne magra e diga NÃO as torradas e pães;
Mexa-se, além de aquecer  o corpo, pode enxugar as calorias extras;
Temos também a opção do chimarrão, muito usado aqui no Sul, agora então, com as descobertas recentes sobre seus benefícios sem dúvida é uma ótima sugestão;
Impossível se pensar em inverno e esquecer do vinho, ele também é calórico. Beba com moderação;
Mesmo tomando os chás é importante ingerir água, ainda que não esteja com sede, lembrem-se quando sentimos sede é sinal de que nosso corpo já está gritando por socorro;
Agora está me batendo aquela fome, vou fazer um chazinho sem açúcar para aquecer este corpinho.
Beijos 
Enedina Gomes emagreSER Saudável e Feliz.

2 comentários:

  1. Que post delicioso! Adoro um bom vinho, lareira, fondue (aqui estão as calorias extras, hehe) e um amorzinho do lado!

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  2. Hum....inverno, ótimo pra ver um filme embaixo do cobertor, mas vc tem razão, a preguiça chega junto com ele e a vontade de comer aumenta...se a gente não cuidar, vai embora todo o esforço do verão!!!
    Um ótimo domingo pra vc!!
    Tereza

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Eu encaro as críticas sempre como construtivas, e se você cutucar é certo que vou gostar.